골다공증, 기침에도 뼈가 뚝? 가화만사성 어머니들의 뼈 튼튼 도전기

골다공증, 기침에도 뼈가 뚝? 가화만사성 어머니들의 뼈 튼튼 도전기

 

 

 

MBN ‘가화만사성’ 6회에서는 가족이 함께 골다공증을 극복하기 위한 뼈 건강 관리법을 배우고, 어머니들의 웃음과 도전 속에 뼈를 지키는 노하우와 MBP의 정체를 소개합니다.

 

요즘 부모님 건강에 유독 예민해진 제가, 꼭 챙겨보는 방송이 하나 있습니다. 바로 MBN ‘가화만사성’. 연예인 자녀와 부모가 함께 출연해 건강 고민을 나누고 직접 실천하는 모습을 담고 있는데요. 2025년 6월 24일 방송된 6회는 ‘기침에도 뼈가 뚝? 골다공증을 막아라’ 편으로, 어머니들의 뼈 건강 프로젝트가 유쾌하게 펼쳐졌습니다.

 

 

 

 

1. 기침에 뼈가 부러질 수 있다고요?

 

오프닝부터 충격적인 자막이 떴습니다. ‘기침에도 뼈가 부러질 수 있다’. 처음엔 과장 아닌가 싶었는데, 전문가 오한진 원장은 “골다공증이 심해지면 가벼운 충격에도 척추나 갈비뼈가 골절될 수 있다”고 설명했죠. 여성, 특히 완경기 이후 골밀도 저하는 급격히 진행되기 때문에 조기 관리가 무엇보다 중요하다고 했습니다.

 

 

 

 

2. 어머니들의 뼈 튼튼 도전기

 

이번 방송의 주인공은 트롯 가수 김중연의 어머니. 신성 어머니를 만나기 위해 충남 예산까지 가서 ‘밭일 체험’에 도전했습니다. 젊은 패기로 도전했지만, 밭일 40년 경력의 신성 어머니 앞에서는 ‘기초 체력’부터 차이가 났죠. 비결은 바로 ‘허벅지 근육’. 신성 어머니는 매일 15분씩 스쿼트와 비슷한 동작을 하며 하체 근력을 유지하고 계셨습니다.

 

 

 

 

3. 뼈 건강의 핵심은 ‘근력 유지’

 

김태현 정형외과 전문의는 “뼈는 근육이 보호하고 움직이게 해주는 구조이므로, 골다공증 예방엔 근력운동이 반드시 필요하다”고 말했습니다. 특히 허벅지 근육은 넘어졌을 때 충격을 줄여주기 때문에, 고관절 골절 위험을 낮춘다고 하네요.

저도 부모님께 무릎 보호대를 드리기보다, 간단한 하체 운동을 함께 하자고 제안해야겠다는 생각이 들었습니다.

 

 

 

 

4. <MBP>의 정체, 과학적으로 증명된 뼈 영양소

 

방송 후반부엔 뼈 건강에 도움을 준다는 ‘MBP’도 소개됐습니다. 일본에서 유래된 이 성분은 우유에서 아주 소량 추출되는 물질로, 골밀도를 높이는 데 효과가 있다고 밝혀졌습니다. 전문의 오한진 원장은 “비타민D, 칼슘과 함께 MBP를 복합 섭취하면 뼈 형성 세포를 자극해 골밀도를 효율적으로 높일 수 있다”고 설명했죠. 개인적으로 부모님께 드리는 건강기능식품에 새로운 후보가 생겼습니다.

 

 

 

 

5. 시청자 입장에서 본 방송의 의미

 

가화만사성은 단순한 건강정보 프로그램이 아니라, 자녀와 부모가 함께 문제를 인식하고 해결해가는 과정을 보여줍니다.

이날 방송은 특히 '뼈'라는 다소 어렵고 딱딱한 주제를, 밭일·운동·웃음으로 풀어내 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 했죠.

그리고 '가족'이라는 키워드 안에서 건강을 지키는 진짜 의미를 전해주었습니다.

 

 

 

 

‘건강은 결국 가족의 문제’라는 말이 실감나는 방송이었습니다. ‘가화만사성’이 보여준 가족의 웃음과 걱정, 그리고 실천은 어쩌면 지금 우리에게 가장 필요한 건강 솔루션일지도 모릅니다. 다음 회차에는 또 어떤 가족의 건강 이야기가 펼쳐질지, 더욱 기대하게 됩니다.

 

 

 

 

 

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