대장암을 이기고 더 젊어진 그녀, 저속노화의 열쇠는 식이섬유였다 TV조선 다시 사는 이야기 기사회생 116회

대장암을 이기고 더 젊어진 그녀, 저속노화의 열쇠는 식이섬유였다 TV조선 다시 사는 이야기 기사회생 116회

 

 

 

TV조선 ‘다시 사는 이야기 기사회생’ 116회에서는 대장암을 극복하고 저속노화에 성공한 한 여성의 식이섬유 중심 식단과 생활습관 개선 사례를 조명한다. 식이섬유의 중요성과 슬로우 에이징 실천법까지, 건강한 삶의 길을 함께 알아본다.

 

살면서 가끔은 단 하나의 정보, 한 문장이 삶을 통째로 바꿔놓기도 한다. TV조선 ‘다시 사는 이야기 기사회생’ 116회를 보며 그런 생각이 들었다. 50대에 대장암 3기를 극복하고도, 지금은 “예전보다 더 건강하고 젊어졌다”고 말하는 한 여성의 이야기. 그 중심엔 놀랍게도 우리가 매일 접하지만 간과하기 쉬운 식이섬유가 있었다.

 

 

 

방송의 주제는 ‘저속노화’, 즉 슬로우 에이징이다. 말 그대로 나이를 ‘먹는’ 것이 아니라, 천천히, 건강하게 ‘채우는’ 방식이다. 이건 단순히 주름을 막거나 외모만 젊게 유지하는 것과는 다르다. 실제로 세포의 노화를 더디게 하고 질병의 위험을 낮추는, 일종의 삶의 철학에 가깝다. 방송을 보며 그동안의 내 식생활을 반성하게 됐다. 바쁘다는 이유로 대충 때운 끼니들, 패스트푸드에 길들여진 야식들… 그 대가는 생각보다 혹독했다.

 

116회에 등장한 여성은 인스턴트 음식에 의존하던 과거의 식습관으로 인해 어느 날부터인가 배변활동에 불편함을 느꼈다고 한다. 혈변 증상까지 나타나자 병원을 찾았고, 결국 대장암 3기 진단을 받았다. 그것도 그녀의 언니까지 같은 병을 앓게 되며, 가족력에 대한 충격은 더욱 컸다. 하지만 절망은 잠시였다. 그녀는 ‘살아야겠다’는 강한 의지로 식습관을 전면 바꾸기로 결심한다.

 

 

 

그녀가 선택한 길은 다름 아닌 식이섬유 중심의 식단. 통곡물, 채소, 견과류를 기반으로, 장에 좋은 유익균의 먹이를 꾸준히 공급했다. 결과는 놀라웠다. 꾸준한 식습관 변화와 함께 병행한 장요근 강화 운동, 물 충분히 마시기, 야식 금지 등 철저한 생활 관리가 더해져 결국 암을 극복했다. 지금은 또래보다 훨씬 활력 넘치고 밝은 모습으로 제2의 인생을 살고 있다.

 

이 이야기를 들으며, 그동안 내가 얼마나 ‘간편함’을 이유로 건강을 외면해왔는지 스스로 부끄러웠다. 건강은 거창한 게 아니다. 매일 내 입에 들어가는 음식, 내가 몸을 움직이는 방식, 그리고 작은 습관들이 모여 만드는 결과다. 이 여성처럼, 위기가 오기 전에 미리 준비하는 삶이 진짜 건강한 삶 아닐까?

 

 

 

방송에서 전문가들은 특히 대장암 예방에 식이섬유가 필수적이라 강조했다. 대장암은 국내 암 사망률 3위, 발생률은 무려 2위에 달하는 흔하고도 무서운 병이다. 조기 발견이 어렵고, 전이 속도가 빨라 생존율이 낮은 편이지만, 장내 환경을 건강하게 유지하면 발병 위험을 낮출 수 있다. 바로 이때 식이섬유가 핵심 역할을 한다.

 

식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강을 지키고, 면역 기능 향상, 염증 억제, 그리고 인슐린 저항성 개선에까지 도움을 준다. 개인적으로도 몇 해 전부터 변비로 고생하면서 우연히 귀리와 아보카도, 케일을 자주 먹게 되었고, 정말 놀랄 만큼 장 상태가 좋아졌던 기억이 있다. 지금도 아침마다 통밀 식빵에 아보카도와 호두를 올려 먹는 걸 습관처럼 하고 있다. 그 덕분에 체중도 줄고, 피부도 훨씬 좋아졌다는 말을 자주 듣는다.

 

 

 

<다시 사는 이야기 기사회생>은 단순한 의학 정보 프로그램이 아니다. 실제로 죽음의 문턱을 넘나든 이들의 생생한 이야기를 통해, 우리 스스로 삶을 다시 돌아보게 만든다. 이번 방송은 특히 더 큰 울림을 주었다. 나이와 질병이 모든 것을 결정짓는 게 아니라, 우리가 지금 무엇을 선택하느냐가 운명을 바꿀 수 있다는 사실.

 

지금부터라도 내 식탁 위를 조금만 바꿔보자. 매일 먹는 밥 한 숟가락, 간식 하나, 물 한 잔이 내 몸을 바꾸고 내 미래를 구할 수도 있다. 방송 속 그녀처럼 우리도 ‘기사회생’의 주인공이 될 수 있다.

 

 

 

 

TV조선 ‘다시 사는 이야기 기사회생’은 매주 월요일 저녁 8시 방송되며, 건강과 삶의 희망을 나누는 진정한 라이프 다큐멘터리다.

 

 

 

 

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