명을 사수하는 사람들 명사수 105회 치매로부터 나를 지키는 법 예방과 극복의 비밀

명을 사수하는 사람들 명사수 105회 치매로부터 나를 지키는 법 예방과 극복의 비밀

 

 

 

2025년 3월 5일 MBN 명을 사수하는 사람들 명사수 105회! 치매 예방과 극복을 위한 필수 생활습관 공개. 이준홍 교수와 배우 이용녀가 전하는 치매 예방법과 실천 사례를 통해 뇌 건강을 지키는 방법을 알아보세요.

 

 

 

🧠 치매, 미리 대비하면 막을 수 있다!

 

치매는 많은 사람이 두려워하는 질병 중 하나지만, 생활습관만 개선해도 유병률을 40%나 낮출 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

 

📌 방송 정보

- 방송일: 2025년 3월 5일(수)

- 방송 시간: 오후 8시 10분

- 채널: MBN

 

MBN 명을 사수하는 사람들 명사수 105회에서는 전 대한치매학회장인 국민건강보험 일산병원 이준홍 교수와 함께 치매로부터 나를 지키는 법을 집중 조명합니다.

 

 

🔍 건망증과 치매, 어떻게 다를까?

 

치매와 건망증은 헷갈리기 쉽지만, 결정적인 차이가 있습니다.

 

📍 건망증 vs 치매

- 건망증: 기억이 잘 떠오르지 않지만, 힌트를 주면 기억을 되찾을 수 있음

- 치매: 기억 자체가 완전히 사라져 힌트를 줘도 떠올릴 수 없음

 

결국, 일상생활에서의 장애 여부가 치매를 판단하는 중요한 기준이 됩니다.

 

 

💡 치매를 예방하는 3가지 필수 생활습관

 

놀랍게도, 생활습관 개선만으로도 치매 위험을 줄일 수 있습니다. 

 

📍 1. 꾸준한 대화와 기억 회상

- 가족, 친구들과 과거의 추억을 이야기하는 것만으로도 뇌 활동이 활성화됩니다.

- 배우 이용녀 씨는 어머니와 꾸준한 대화, 손뼉 치기, 구구단 외우기 등을 통해 기억력을 유지하려고 노력하고 있습니다.

 

📍 2. 신체 활동을 통한 인지 능력 강화

- 하루 30분 이상 걷기

- 손뼉 치기, 리듬 운동, 체조 등으로 소근육 자극

- 간단한 수학 문제 풀기 (예: 구구단 외우기)

 

📍 3. 두뇌 훈련과 집중력 향상

- 퍼즐 맞추기, 독서, 악기 연주 등을 통해 뇌를 지속적으로 자극

- 스트룹 검사(색깔과 글자를 다르게 제시하여 반응하는 훈련)로 두뇌 활성화

- 오감 운동으로 전두엽을 깨우기 (예: 향기 맡기, 새로운 요리 도전하기)

 

 

🎭 배우 이용녀, 어머니와 함께한 치매 극복 스토리

 

배우 이용녀 씨는 13년 전 어머니의 치매 증상을 처음 발견했습니다. 

 

🗣️ “어머니가 동생을 알아보지 못하는 모습을 보고 충격을 받았어요.”

 

📍 그녀가 실천하는 뇌 건강 습관

- 매일 어머니와 대화하며 추억 회상하기

- 집에서 손뼉 치며 걷기, 구구단 외우기

- 간단한 그림 그리기, 음악 감상으로 감각 자극

 

그녀의 노력 덕분에 어머니는 인지 기능 저하 속도를 늦추고, 활기찬 생활을 유지하고 있습니다.

 

 

👩‍👧 희진 씨 모녀의 치매 예방 루틴

 

또한, 이날 방송에서는 희진 씨의 어머니가 치매 발병 후 변화된 삶도 소개됩니다.

 

🗣️ “처음엔 단순한 피로라고 생각했는데, 알고 보니 치매의 신호였습니다.”

 

📍 희진 씨 모녀가 실천하는 치매 예방법

- 매일 손뼉 치면서 걷기 (소근육 자극)

- 그림 그리기, 퍼즐 맞추기로 뇌 자극

- 오감 운동을 통한 전두엽 활성화 (후각, 미각, 청각 자극)

 

📌 명사수 105회 – 기대되는 내용!

 

✅ 1. 건망증과 치매, 어떻게 구별할까?

- 치매 초기 증상과 경고 신호

- 건망증과 치매의 가장 큰 차이점

 

✅ 2. 치매 예방을 위한 필수 3가지 생활습관

- 대화 & 기억 회상

- 신체 활동 & 소근육 자극

- 두뇌 훈련 & 집중력 강화

 

✅ 3. 배우 이용녀 모녀의 치매 극복 스토리

- 어머니를 위해 실천하는 특별한 뇌 건강 습관

 

✅ 4. 희진 씨 모녀의 치매 예방 루틴 공개!

- 일상에서 쉽게 따라 할 수 있는 뇌 건강 습관

 

 

📺 명을 사수하는 사람들 명사수 105회 본방사수!

 

📺 방송 정보:

- 방송일: 2025년 3월 5일(수)

- 방송 시간: 오후 8시 10분

- 채널: MBN

 

치매 예방과 극복을 위한 필수 정보를 명의들의 조언과 실제 사례를 통해 배워보세요! 

 

 

 

 

 

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