실명을 부르는 비만 경고! 지킬박사와 가이드 138회 안과 전문의가 전하는 눈 건강 팁

실명을 부르는 비만 경고! 지킬박사와 가이드 138회 안과 전문의가 전하는 눈 건강 팁

 

 

JTBC 지킬박사와 가이드 138회에서는 안과 전문의 이성진 교수가 출연해 비만과 눈 건강의 밀접한 연관성을 설명했다. 녹내장 등 실명 위험을 피하기 위한 실질적인 관리 방법도 공개된다. 

 

우리는 흔히 비만이 심장질환이나 고혈압, 당뇨 같은 전신 건강에 영향을 준다고 알고 있다. 그런데 눈도 그 피해를 고스란히 받고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 2025년 4월 20일 일요일 방송된 JTBC 『지킬박사와 가이드』 138회는 이 놀라운 주제를 다뤘습니다. 바로 비만과 눈 건강, 그리고 실명으로 이어질 수 있는 안질환의 위험성에 대해 안과 전문의 이성진 교수가 자세히 알려주는 시간이었습니다.

 

 

 

실명 위험 질환, 비만과 무관하지 않다

 

이번 방송에서 이성진 교수는 충격적인 내용을 전했습니다. “비만은 단순히 체중 문제로 끝나지 않는다. 오히려 눈 건강을 직접 위협한다”고 말이죠. 실제로 비만은 당뇨망막병증, 황반변성, 그리고 녹내장이라는 3대 실명 질환의 위험을 높이는 주요 요인입니다.

 

🔸 당뇨병 환자의 약 80%는 시간이 지남에 따라 망막 이상을 겪고, 이로 인해 시력 저하 및 실명에 이르기도 합니다.

🔸 녹내장은 초기에 자각 증상이 거의 없어 소리 없는 시력 도둑으로 불릴 정도.

 

 

 

눈 건강, 젊다고 안심은 금물!

 

가장 무서운 부분은 이런 질환들이 더 이상 노년층의 전유물이 아니라는 것입니다. 요즘은 20~30대 젊은 층에서도 고도비만, 식습관 불균형으로 인해 당뇨성 망막병증이나 고안압성 녹내장 증세를 겪는 사례가 늘고 있습니다. 특히 IT기기 사용 증가와 결합된 생활 방식은 젊은 층의 눈 건강을 더욱 위협하고 있죠. 방송을 보면서 필자 역시 “요즘 스마트폰 없이 하루도 못 보내는데…“라는 생각이 절로 들었습니다.

 

 

 

“비만 관리가 곧 눈 건강을 지키는 길”

 

이성진 교수는 눈 건강을 지키기 위한 핵심 포인트를 몇 가지로 정리했습니다.

 

✅ 체중 관리: 혈당, 혈압, 혈중지질 수치 조절을 통해 눈 혈관 손상 예방

✅ 정기적인 안과 검진: 특히 가족력 있는 경우, 녹내장·황반변성 조기 진단 필수

✅ 항산화 식품 섭취: 루테인, 제아잔틴 등 눈 건강 영양소 풍부한 식단 유지

✅ 규칙적인 운동: 혈액순환 개선, 스트레스 감소 효과

✅ 수면과 눈 휴식: 지나친 스마트폰, 컴퓨터 사용은 줄이기

 

저도 방송을 본 이후로는 잠들기 전 스마트폰을 내려놓고 눈 마사지를 해주는 습관을 들이기 시작했어요. 눈이 한결 편안해졌습니다.

 

 

 

눈 건강, 꾸준함이 답이다

 

방송 말미, MC 이지애와 개그우먼 오나미, 야구선수 윤석민, 그리고 가수 나태주는 “눈이 내 몸에서 이렇게 중요한 장기였나 싶다”며 놀라워했죠. 솔직히 우리도 몸이 조금 아플 때는 병원을 찾지만, 눈은 아프지 않으면 안 보러 간다는 말이 현실입니다. 이번 방송은 단순히 건강 정보를 넘어, 우리가 쉽게 놓치고 있는 눈이라는 주제를 다시 돌아보게 만드는 계기가 되었습니다.

 

 

방송 다시 보기 & 정보 확인

 

방송에서 다뤄진 내용은 아래 링크를 통해 다시 확인하실 수 있어요.

📺 JTBC 지킬박사와 가이드 공식 홈페이지 → 바로가기

 

 

 

 

마무리하며

 

지킬박사와 가이드 138회는 비만과 눈 건강이라는 관계를 매우 쉽고 명확하게 설명해준 고마운 콘텐츠였습니다. 건강은 작은 관심에서부터 시작되죠. 스스로의 건강은 물론, 부모님과 가족의 눈 건강도 돌아보는 주말 되시길 바랍니다. 특히 요즘 눈이 자주 피곤하다면, 지금이 바로 생활습관 점검의 타이밍일지도 모릅니다.

 

 

 

 

여러분은 평소 눈 건강 어떻게 관리하시나요?

혹시 놓치고 있는 습관은 없으신가요?

댓글로 함께 건강 관리법 공유해요! 👁️‍🗨️✨

 

 

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