SBS 이경규의 경이로운 습관 24회 비타민 K2와 혈관 건강 그리고 유쾌한 케미

SBS 이경규의 경이로운 습관 24회 비타민 K2와 혈관 건강 그리고 유쾌한 케미

 

SBS의 인기 건강 예능 프로그램 ‘이경규의 경이로운 습관’ 24회가 2월 23일 방송되었다.
이번 방송에서는 이경규와 이윤아 아나운서의 찰떡 호흡, 그리고 비타민 K2의 부족이 초래하는 혈관 건강 위험성이 집중 조명되었다.

칼슘이 뼈 건강에 좋다고 알려져 있지만, 칼슘을 올바르게 활용하기 위해선 ‘비타민 K2’가 반드시 필요하다는 사실이 공개되며, 많은 시청자들에게 올바른 건강 관리의 중요성을 일깨워 주었다.

이번 글에서는 방송에서 다룬 핵심 내용, 비타민 K2가 중요한 이유, 그리고 필자의 개인적인 감상과 경험을 정리해 보았다.

 

 

🎤 이경규와 이윤아 아나운서, 찰떡 케미로 방송 분위기 UP!

📌 1️⃣ 방송 6개월 차, 이윤아 아나운서의 감회
이윤아 아나운서는 프로그램이 시작된 지 벌써 6개월이 지났다며 감회를 표했다.
이에 이경규는 시계를 보며 “계약기간이 다 됐네?”라고 농담을 던져 웃음을 자아냈다.

📌 2️⃣ ‘종신계약’ 발언으로 분위기 후끈!
이윤아 아나운서는 “선배님과는 종신계약이다. 끝까지 갈 거다”라고 말하며 프로그램에 대한 애정을 드러냈다.
이에 이경규는 “6개월 동안 기가 다 빨렸다”며 특유의 유머 감각을 발휘했다.

📌 3️⃣ 필자의 감상
이경규는 오랜 방송 경력을 가진 베테랑 MC지만, 매번 새롭고 신선한 개그 스타일을 보여준다.
이윤아 아나운서와의 케미도 점점 더 좋아지고 있어, 앞으로의 방송이 더욱 기대된다.

 

 

💀 비타민 K2 부족, 혈관 건강에 치명적이다!

📌 1️⃣ 칼슘만 먹으면 뼈에 좋다? NO!
우리는 흔히 칼슘이 많을수록 뼈 건강에 좋다고 알고 있지만, 이는 반쪽짜리 진실이다.
✔ 칼슘이 많아도 제대로 흡수되지 않으면 오히려 혈관에 쌓여 석회화(혈관이 딱딱해지는 현상)를 유발할 수 있다.
✔ 이를 막아주는 것이 바로 비타민 K2이다.

📌 2️⃣ 비타민 K2가 하는 역할
✔ 칼슘이 혈관이 아닌, 뼈로 제대로 이동하도록 돕는 역할을 한다.
✔ 혈관 석회화를 예방하고, 심혈관 질환 위험을 줄이는 효과가 있다.
✔ 비타민 K2가 부족하면 혈관에 칼슘이 쌓여 혈관이 막히거나 딱딱해지는 문제가 발생할 수 있다.

📌 3️⃣ 실제 사례 – 골다공증 환자의 혈관 석회화 충격 결과
방송에서는 골다공증 환자가 등장했는데, 칼슘을 꾸준히 섭취했음에도 불구하고 혈관 건강이 심각한 수준이었다.
✔ 이 환자의 관상동맥 석회화 지수는 478으로, 매우 위험한 상태였다.
✔ 이경규 역시 검사 결과 석회화 점수가 219(중등도 위험)로 나와 걱정을 표했다.

📌 4️⃣ 필자의 감상
그동안 칼슘이 많으면 무조건 좋다고 생각했는데, 비타민 K2가 부족하면 오히려 칼슘이 혈관에 쌓여 건강을 해칠 수도 있다는 사실이 충격적이었다. 앞으로 칼슘을 섭취할 때 비타민 K2를 함께 챙겨야겠다고 다짐했다.

 

 

🥗 비타민 K2, 어디에서 얻을 수 있을까?

📌 1️⃣ 비타민 K2가 풍부한 음식
비타민 K2는 일부 발효 식품과 동물성 식품에 많이 함유되어 있다.
✔ 낫또(일본식 발효 콩) – 비타민 K2 함량이 가장 높은 식품
✔ 치즈, 달걀노른자, 버터 – 지방이 포함된 동물성 식품에 함유
✔ 육류(소고기, 닭고기 등) – 자연에서 자란 동물의 고기에 풍부

📌 2️⃣ 비타민 K2 보충제를 섭취하는 것도 방법
✔ 식단으로 충분한 섭취가 어려운 경우, 비타민 K2 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법이다.
✔ 다만, 기존에 혈액 응고와 관련된 약을 복용하는 경우, 의사와 상담 후 섭취해야 한다.

📌 3️⃣ 비타민 K2 + 비타민 D3 함께 섭취하면 효과 UP!
✔ 비타민 D3는 칼슘의 흡수를 도와 뼈 건강을 강화하는 역할을 한다.
✔ 비타민 K2와 함께 섭취하면 칼슘이 혈관이 아닌, 뼈로 이동하도록 도와 효과를 극대화할 수 있다.

📌 4️⃣ 필자의 감상
개인적으로 치즈와 달걀을 좋아하는 편인데, 다행히도 비타민 K2가 풍부하다는 점이 반가웠다. 하지만, 낫또처럼 발효된 음식도 가끔 섭취해야겠다는 생각이 들었다. 앞으로는 비타민 K2와 비타민 D3를 함께 챙기면서, 건강을 더욱 철저하게 관리해야겠다.

 

 

🎯 결론 – ‘이경규의 경이로운 습관’이 전한 중요한 메시지

✔ 이경규 & 이윤아 아나운서의 찰떡 호흡, 유쾌한 분위기로 재미 UP!
✔ 칼슘만 먹는다고 뼈 건강이 좋아지는 것은 아니다! 비타민 K2가 필수!
✔ 비타민 K2는 혈관에 쌓인 칼슘을 뼈로 이동시켜 혈관 건강을 지켜준다
✔ 비타민 K2는 낫또, 치즈, 달걀노른자, 육류 등에 풍부하며, 필요하면 보충제를 활용하는 것도 방법
✔ 비타민 D3와 함께 섭취하면 칼슘 흡수 효과를 더욱 극대화할 수 있다

🚀 여러분은 평소 비타민 K2를 충분히 섭취하고 계신가요?
💬 여러분의 건강 관리 노하우를 댓글로 공유해 주세요!

 

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