발목 통증, 무시하면 큰일 납니다 EBS 명의에서 알려주는 발목 관절 지키는 법

발목 통증, 무시하면 큰일 납니다 EBS 명의에서 알려주는 발목 관절 지키는 법

 

 

 

EBS1 '명의' 917회, 무리한 운동이 초래한 발목 손상과 최첨단 수술법을 집중 조명한다. 정형외과 한승환 교수와 함께 발목 건강을 지키는 방법을 소개한다.

 

봄이 되면 나도 모르게 운동 욕심이 앞선다. 겨우내 굳은 몸을 풀겠다며 등산을 하거나 조깅에 나서는 경우가 많다. 실제로 나도 작년 봄부터 하루 1만 보 걷기를 목표로 움직였고, 한동안 무릎이나 발목에 무리가 가는 것도 몰랐다. 그저 괜찮겠지 하며 넘겼는데, 얼마 지나지 않아 발목이 시큰거리고 걷기도 불편해졌다.

 

그래서 더 관심 있게 보게 된 방송이 있었다. 바로 2025년 5월 2일 방영된 EBS1 <명의> 917회 무리한 운동! 발목 잡는다! 편이다.

 

 

 

이날 방송에서는 정형외과 한승환 교수가 출연해 우리가 무심코 하는 운동이 발목에 어떤 손상을 일으킬 수 있는지, 그리고 그에 대한 치료법은 무엇인지 자세히 설명해 주었다. 특히 발목은 작은 관절이지만 우리 몸을 지탱하는 핵심이 되는 곳이다.

 

나는 운동하면 무조건 좋다고만 생각했지, 내 관절이 그 운동을 버틸 수 있는 상태인가에 대해선 한 번도 진지하게 생각해보지 않았다. 방송에 나온 사례들을 보며 그 생각이 얼마나 위험했는지 알게 되었다.

 

대표적인 사례는 6년 동안 달리기를 해온 30대 여성. 예전에 발목을 접질렸지만, 운동으로 발목을 강화하면 나아지겠지 하고 수술을 미뤘다고 한다. 하지만 최근 들어 자주 발목을 삐고 통증이 심해지면서 결국 관절 내시경 발목 인대봉합술을 받게 되었다.

 

 

이 수술은 5mm 크기의 구멍을 두 개 뚫어 인대를 봉합하는 방법으로, 절개 부위가 작고 회복도 빠른 게 장점이다. 이전에는 어려웠던 내시경 수술이 기술 발전으로 가능해졌다는 점이 인상 깊었다.

 

또 다른 사례는 고3 여학생. 발목 연골이 손상된 것도 모른 채 방치하다가 결국 미세천공술과 자가 골수 줄기세포 이식술을 받아야 했다. 이 수술은 뼈에 미세한 구멍을 내어 골수로 연골을 재생시키는 방법이다. 연골 손상이 크면 줄기세포까지 이식해야 하니, 그만큼 조기 진단과 치료가 중요하다는 걸 다시금 느꼈다.

 

나도 그동안 발목이 뻐근하면 파스만 붙이고 넘긴 적이 많다. 그런데 이 방송을 보고 나니 무리한 운동으로 인한 관절 손상이 얼마나 무서운 결과를 초래할 수 있는지 실감했다.

 

 

 

특히 기억에 남는 장면은 60대 여성이 일주일에 3번 산을 오르다 발목에 극심한 통증을 느껴 병원을 찾은 사례였다. 건강을 위한 운동이 오히려 독이 되어 인공관절 수술까지 받게 된 것. 이는 곧 자신의 관절 상태를 정확히 아는 것이 운동보다 먼저라는 메시지를 담고 있었다.

 

나는 그날 이후 걷기 운동 전에는 스트레칭을 충분히 하고, 발목에 무리가 가지 않도록 신경 쓰기 시작했다. 또, 약간의 통증이라도 있으면 진통제에만 의존하지 않고 병원에 가서 확인하려 한다.

 

<명의>는 단순한 의학 정보 프로그램이 아니다. 매 회차 실생활에서 일어나는 실제 사례를 통해 경각심을 일으키고, 우리가 간과했던 건강의 본질을 일깨워준다.

 

 

 

이번 무리한 운동! 발목 잡는다! 편은 특히 운동을 좋아하는 사람이라면 반드시 봐야 할 회차다. 운동은 좋지만, 잘못된 방식은 오히려 몸을 망가뜨릴 수 있다는 점을 강하게 일깨워준다.

 

우리의 발목은 생각보다 연약하다. 작은 통증이라도 대수롭지 않게 여기지 말자. 평생 걷고 서고 뛰기 위해선 지금의 발목 건강 관리가 필수다. 운동 전에 준비운동, 운동 중 자기 몸 상태 체크, 운동 후 스트레칭과 쿨다운까지! 그리고 무엇보다 중요한 건, 조금이라도 이상을 느꼈을 때 병원을 찾는 용기다.

 

 

EBS1 <명의>는 5월 2일 금요일 오후 9시 55분 방송되었으며, EBS 홈페이지를 통해 다시 볼 수 있다.

 

건강한 운동 습관과 발목 관절 보호는 나이와 상관없이 누구에게나 중요한 문제다. 지금 당신의 발목은 괜찮은가? 이 질문 앞에서 나는 오늘도 내 발을 한 번 더 살펴본다.

 

 

 

 

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