SBS 좋은아침 6964회 위 건강을 지키는 법

SBS 좋은아침 6964회 위 건강을 지키는 법

 

SBS 좋은아침 6964회에서는 한국인의 위장 질환 실태와 원인을 분석하고, 위 건강을 지키기 위한 식습관과 생활 습관을 소개했다. 소화제 의존도를 낮추고 건강한 위장을 유지하는 방법을 알아본다.

1. 한국인의 위장 질환, 얼마나 심각할까?

바쁜 현대인들에게 소화불량, 위염, 위궤양 등 위장 건강 문제는 흔한 일이 되었다.
한국인의 37%가 소화제를 매일 복용할 정도로 위장병은 일상적인 문제가 되었으며, 대장암 발병률은 세계 1위에 이를 정도로 심각한 상황이다.

한국인이 위장병을 많이 겪는 이유는 맵고 짠 음식을 즐기는 식습관, 불규칙한 식사, 과음과 흡연, 스트레스 등이 영향을 미친다. 특히 소화제에 대한 의존도가 높아 근본적인 해결책보다는 임시방편으로 넘어가는 경우가 많다.

위장 건강을 위해서는 단순히 약에 의존하기보다는 올바른 식습관과 생활 습관을 개선하는 것이 중요하다.

2. 위 건강을 위해 꼭 먹어야 할 음식

감자
감자는 위 점막을 보호하는 아르기닌 성분이 풍부하다. 또한 타닌 성분이 위궤양 균을 제거하는 항균 작용을 해 염증 완화에도 도움을 준다. 감자를 생즙으로 갈아 마시거나 죽으로 만들어 섭취하면 위 건강에 더욱 효과적이다.

매스틱
매스틱은 그리스 키오스섬에서 자라는 나무에서 추출한 천연 수지로, 위 점막을 보호하고 위산 과다 분비를 억제하는 효과가 있다. 또한 발암 물질 해독과 발암 유전자 억제 기능도 뛰어나 위 건강을 위해 꾸준히 섭취하면 좋다. 매스틱 추출물이 함유된 건강 보조제를 활용하거나 가루 형태로 따뜻한 물에 타서 마시면 효과적이다.

3. 위 건강을 위한 생활 습관

위 건강을 유지하기 위해서는 생활 습관 개선이 필수적이다.

규칙적인 식사 습관
음식을 너무 빨리 먹으면 위에 부담이 가중된다. 천천히 씹어 먹고, 아침 식사를 거르지 않는 것이 중요하다.

스트레스 관리
스트레스는 위산 과다 분비를 유발해 위염과 위궤양을 악화시킬 수 있다. 명상이나 가벼운 운동을 통해 스트레스를 해소하는 것이 좋다.

술과 담배 줄이기
과도한 음주는 위 점막을 자극해 염증을 유발하고, 흡연은 위궤양과 위암 발병 위험을 높인다.

4. 위 건강이 걱정된다면 전문가 상담도 필수

위장 질환이 지속되거나 심해지는 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 중요하다. SBS 좋은아침에서는 다양한 분야의 전문가들이 출연해 위 건강 관리법을 소개했다.
• 심경원 가정의학과 전문의 (이대목동병원)
• 김양수 내과 전문의 (더필잎재활요양병원)
• 박정호 한의사 (대전 박정호한의원)

정확한 진단을 받고 맞춤형 치료를 진행하면 보다 효과적으로 위 건강을 관리할 수 있다.

5. 결론 – 소화제에 의존하지 말고, 위 건강을 지키자

소화제는 일시적인 해결책일 뿐, 근본적인 치료법이 될 수 없다. 위 건강을 지키기 위해서는 올바른 식습관과 생활 습관을 실천하는 것이 중요하다. 감자와 매스틱 같은 위에 좋은 식품을 섭취하고, 규칙적인 식사와 스트레스 관리를 통해 건강한 위장을 유지하는 노력이 필요하다.

여러분은 위 건강을 위해 어떤 노력을 하고 계신가요? 오늘 소개된 방법 중 실천해볼 계획이 있나요? 댓글로 여러분의 의견을 공유해주세요! 😊

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