탄수화물 중독 벗어나 건강한 몸 되찾은 비결은? <한번 더 체크타임> 238회 리뷰

탄수화물 중독 벗어나 건강한 몸 되찾은 비결은? <한번 더 체크타임> 238회 리뷰

MBN <한번 더 체크타임> 238회에서는 배우 최정원이 직접 경험한 탄수화물 중독과 비만 극복기, 건강을 되찾은 다이어트 비법을 공개했다.




"떡볶이 3인분, 마카롱 36개... 그때는 정말 멈출 수 없었어요."

4월 7일 방송된 MBN <한번 더 체크타임> 238회는 ‘탄수화물 중독이 부르는 비만, 속부터 잡아라!’라는 주제로 진행됐습니다. 주인공은 단아한 이미지로 사랑받는 배우 최정원 씨. 그녀가 방송에서 꺼낸 솔직한 고백은 다이어트를 고민하는 많은 사람들의 공감을 자아냈습니다.

최정원은 자신이 ‘탄수화물 중독’이었다고 말합니다. 떡볶이부터 빵, 디저트까지 탄수화물 위주의 식사 패턴이 반복되면서 결국 건강에 적신호가 켜졌죠. 특히 갱년기 시기와 맞물리며 9kg이나 체중이 증가했고, 고지혈증, 당뇨병 전단계, 역류성 식도염까지 겹치며 일상생활이 힘들어졌다고 합니다.

탄수화물 중독은 단순한 식욕 문제가 아닙니다. 우리 뇌는 당분 섭취 시 일시적인 행복감을 느끼지만, 이후에는 더 큰 공복감과 피로를 부릅니다. 방송에서는 이처럼 ‘중독’의 원인을 과학적으로 분석하고, 최정원이 이를 극복한 실제 사례를 통해 희망을 전했습니다.

그녀가 선택한 방법은 철저한 ‘소화력 관리’였습니다. 단순히 먹는 양을 줄이는 것이 아니라, 속부터 바로잡는 접근이었습니다. 꾸준한 유산소 운동과 함께 장내 환경을 개선할 수 있는 식습관을 병행한 결과, 한번 더 체크타임 검사에서 내장지방 수치는 ‘정상’, 혈관 나이는 무려 ‘–4.5세’로 나왔다고 하니 놀랍죠?

방송에서는 건강검진을 위해 찾은 일산차병원과 바이오에이지 생체나이 검사도 함께 공개됐습니다. 특히 ‘카무트 효소’를 활용한 소화력 향상 팁도 등장했는데, 이는 위장 기능이 떨어진 중장년층에게 유익한 정보로 다가왔습니다.

한번 더 체크타임 238회는 단순한 건강정보 프로그램 그 이상이었습니다. 실제 중년 여성의 리얼한 건강 관리 사례를 통해 ‘나도 해볼 수 있다’는 동기부여를 줬거든요. 특히 ‘탄수화물 중독’이라는 흔하지만 간과하기 쉬운 문제를 정면으로 다뤘다는 점에서 의미가 컸습니다.

개인적으로도 요즘 간식 끊기 어려워 고민 중이었는데, 방송을 보면서 ‘지금부터라도 건강을 챙겨야겠다’는 생각이 들었습니다. 특히 최정원 씨가 “건강을 지키는 게 곧 가족을 지키는 일”이라고 말할 때는 정말 뭉클했어요.




방송 정보 요약

프로그램명: <한번 더 체크타임>
회차: 238회
방송일시: 2025년 4월 7일 월요일 오후 8시 10분
주요 출연: 김국진, 윤형빈, 조정민, 최정원
방송사: MBN

오늘 하루도 속부터 가볍게 시작해보세요. 탄수화물 중독, 마음먹기에 따라 바꿀 수 있습니다.
다음 회 <한번 더 체크타임>도 기대해봅니다!





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